ランニングとデルタレイク

いつもジムは夕方～夜に行っていますが昨日は夜に予定があったので昼間行ってきました。

週３日行っているジムには室内ランニングコースがあります。
昨日は２７周に挑戦。　２４周で５キロなので約５．６キロの距離。

いつもは最初から最後までLSD（Long Slow Distance)でゆっくり走っていますが昨日はラスト２周で思い切りスパートをかけてみると、、、気持ちいい！

アドレナリン大放出、、まだまだ行けそうな気がしましたが２７周目でストップしておきました。

１２月からはじめたランニングはクライミングや登山のために体重を落とす事と有酸素運動で心臓を効率的に鍛える事を目的にはじめました。

一番最初はジェイミーに付いて５周も走ったらヘナヘナで呼吸もゼーハゼーハで死ぬ～～と体が悲鳴をあげてました。（笑）　

５周から始め、ジムにいく都度１周づつ増やして行く事で 少しづつ距離を伸ばしています。
最終的に何キロ走れるのか楽しみ。

そして体重も１２月にはじめてから５キロ落ち！　やった～～。
大学でデスクワークが続いたのもあって実は１０キロも！太ったのでもう５キロがんばって落とそう。

走った後はストレッチに時間をかけてその後は待ちに待ったクライミングウオールを登りました。
やはり体重が落ちたせいもあって登るのがとても楽になった気がする。

４つあるルートは全て頂上まで制覇してしまったので、今まで難しいので避けていたルート上の難所を今度は避けないでクライムする練習をしています。
今日も何度かオーバーハングした所で落ちました。（爆）
でも最終的にはそこに足をかけて立つ事が初めて出来たのでうれしかったです。


ジムから帰宅してお昼を大急ぎでかきこんでゼウスの散歩へ。
昨日は気温が上がったのでデルタレイク。　やっぱり室内運動ばかりだとゼウスもストレスたまると思うので、、、気温が５℃まで上がったので雪がベチャベチャになって歩きにくそうではありましたが、、。

ってか人間の私が一番大変だった。　ゼウスは４本脚に体重が分散されるから良いけど私は２本足なので深い雪の中にズブズブ沈む。

３キロくらいのトレイルが冬山登山のラッセルの訓練か！ってくらい疲れて駐車場へ帰る頃にはヨロヨロのフラフラでした。